Tipps für gute Mundhygiene und gesundes Lächeln

Tipps für gute Mundhygiene und gesundes Lächeln

Eine gute Mundhygiene wirkt sich unmittelbar positiv auf die Gesundheit des gesamten Körpers aus und bildet die Grundlage für ein lebenslanges gesundes Lächeln. Eine gesunde Mundstruktur sorgt dafür, dass sich der Mensch physiologisch, psychologisch und sozial wohl fühlt.

Im Mund gibt es Milliarden von Bakterien, Hunderte von verschiedenen Arten, die sowohl nützlich als auch schädlich für die Mundgesundheit sind. Die Bakterien siedeln sich in Taschen an, die sich zwischen Zähnen, Zunge, Gaumen, Mundschleimhaut und Zahnfleisch bilden. Schädliche Bakterien ernähren sich vom Zucker- und Kohlenhydratgehalt der verzehrten Nahrung und vermehren sich, was zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führt.

Gesunde Zähne werden durch das Zahnfleischgewebe und den Kieferknochen fest in ihren Vertiefungen gehalten. Die Bildung von Zahnbelag durch Bakterien führt, wenn sie zu weit fortgeschritten ist, zu einer Entzündung des Zahnfleisches und, wenn sie unbehandelt bleibt, zu einer Schädigung des Knochengewebes, das den Zahn umgibt und stützt.

Wie bei allen Körperpflegeprodukten sollten auch Mundpflegeprodukte einzeln verwendet werden, um die Übertragung von Krankheiten zu verhindern.

Die Vorder-, Rück- und Kauflächen der Zähne sollten zweimal täglich mit einer Zahnbürste mit weichen Borsten in einem 45-Grad-Winkel von oben nach unten geputzt werden. Die Zahnbürsten sollten nach jedem Gebrauch gereinigt und etwa alle 3 Monate ausgetauscht werden. Bei Zähnen, die sich in der frühen Kariesphase befinden, ist es vorteilhafter, fluoridhaltige Zahnpasta zu verwenden.

Zur Reinigung der Zahnzwischenräume, wo die Zahnbürste nicht hinkommt, sollte Zahnseide verwendet werden.

Die Zunge sollte mit einer Zahnbürste oder einem Zungenreiniger gereinigt werden, um Bakterien zu entfernen, die Mundgeruch verursachen können. Für eine effektivere Reinigung des Mundes kann eine Zahnspülung mit Mundwasser verwendet werden.

Die Reduzierung des Zuckergehalts in den verzehrten Nahrungsmitteln und Getränken verringert die Säurebildung im Mund, verhindert das schnelle Wachstum schädlicher Bakterien und beugt der Entstehung von Zahn- und Zahnfleischerkrankungen vor.

Der Konsum von Wasser erhöht die Speichelproduktion im Mund und wirkt sich positiv auf andere Funktionen des Körpers aus. Außerdem beugt das Fluorid im Wasser Karies vor. Alkohol- und Zigarettenkonsum beschleunigt Karies und verursacht Mundgeruch. Bei hohem Tee- und Kaffeekonsum verfärben sich die Zähne und sehen schlecht aus.

Das Beißen oder Kauen von harten Gegenständen sollte vermieden werden. Durch Kauen verzehrte Lebensmittel erhöhen die Speichelproduktion, wodurch der Mund auf natürliche Weise gereinigt wird.

Eine zahnärztliche Untersuchung zweimal im Jahr gewährleistet eine frühzeitige Diagnose und Behandlung möglicher Krankheiten sowie eine umfassende Mundpflege. Unabhängig von Alter und Geschlecht ist es wichtig, auf die Mundhygiene zu achten, um möglichen Krankheiten vorzubeugen. Bei Kleinkindern beeinträchtigen Karies oder der vorzeitige Verlust der Milchzähne, deren Bildung bis zum Alter von 3 Jahren abgeschlossen ist, die Gesundheit der bleibenden Zähne, die in der Kindheit wachsen werden. Die durch richtige Mund- und Zahnpflege in der Kindheit erworbenen Gewohnheiten ermöglichen im Erwachsenenalter ein gesundes Lächeln und eine gesunde Mundstruktur.

11.05.2023
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